记者 傅新欣

本报讯  伴随着奥运会的热度，全民健身的热情也持续高涨。近日，记者走访城区公园、健身房等地，处处可见市民运动健身的身影。

记者发现，进入夏季以来，每天前往健身场所锻炼的人群中有许多是在校学生，上班族也不少。在众翔城市运动广场，记者看到不少健身达人正在运动，健身房内的器械早已满员；篮球场、羽毛球场等场地也均有人使用。参加锻炼的人们正肆意挥洒汗水，放松自我。在现场记者发现，前来健身的男士多以器械、篮球、单车等运动项目为主，女士则多以瑜伽、跑步机、单车等运动项目为主，现场有专业教练随时指导和帮助市民健身。

正值暑期，放假在家的大学生小蒋告诉记者，他已经坚持健身两年了，他喜欢去户外或健身房等场所运动，篮球、游泳、骑单车等运动不仅能让他放松自我，还能强身健体。

随着气温逐渐升高，一些户外运动场所也出现了热闹场景。记者在岳林广场、仁湖公园等地看到，游玩的市民络绎不绝，或跳舞或散步或跑步，聚集着不少各年龄段健身爱好者的身影。市民邢女士告诉记者：“自从坚持跳广场舞以来，我的体重轻了，腰围小了。通过锻炼，感觉身体正在逐渐‘减负’，这成了我舒缓压力的好方式。”

运动不仅能够改善不良情绪，使人精神愉悦，还能有效预防和缓解失眠、烦躁及忧郁等症状。但值得注意的是，不合理的健身方式非但起不到锻炼效果，还会对身体造成一定的损伤。专业人士提醒市民，运动健身时应循序渐进，做好热身准备，控制好运动强度与运动量。