·保护眼睛 守护“视”界 ·

眼睛是心灵的窗户，承载着我们看这个五彩斑斓的世界的重任。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，儿童青少年近视率日益严重，身边的“小眼镜”也越来越多了。

学龄前期是儿童近视预防的重要窗口期，预防近视要从幼儿园抓起。老师和家长需要共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来！

近视的症状

近视是指眼在调节放松状态下，平行光线经眼屈光系统后，焦点落在视网膜之前。而视网膜就像照相机的底片，对焦不准确就会出现看远处模糊。

最主要的表现就是：看远处不清楚，而看近处视力不受影响。近视会伴随眼轴增长，眼轴越长度数越高。这就像身高一样，是退不回去的。

为什么会近视

影响近视发病的因素包括遗传和环境因素。

遗传因素：高度近视的双亲家庭，下一代近视的发病率会较高。对于病理性近视，遗传因素起主要作用。

环境因素：就多数单纯性近视而言，环境因素扮演了重要角色。影响近视的环境因素包括年龄、近距离用眼的时间和强度、种族、光照、饮食、生活模式等多方面。

发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心：1.看电视习惯走到电视跟前。2.经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况。3.看人看物的时候喜欢斜看。4.出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)。5.经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。

当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是2至5项，家长可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。

宣传 • 幼儿篇

尚田街道实验幼儿园近期结合近视防控，围绕爱眼护眼开展了一系列主题活动，孩子们在儿歌、视频、游戏、表征等多种形式中学习了爱眼护眼的知识，养成了良好的用眼习惯，提高了爱眼护眼的意识。

体验“盲”生活，感受重要性

小眼睛这么有用，但是万一我们的眼睛看不见了会怎么样呢？孩子们用布蒙上眼睛，亲身体验了一次当盲人的感觉。在游戏中感受了看不见原来有这么多烦恼，对眼睛的重要性有了进一步的认识。

倡议篇

预防近视，爱眼、护眼从娃娃抓起

眼科医生、儿童眼保健医生呼吁：0~6岁幼儿的视觉发育还没有完全成熟，容易受到外界环境的干扰和损伤，是预防近视的关键时期。

良好的生活习惯

1.充足的户外运动。户外运动可以有效预防近视，幼儿园阶段，要保证幼儿每天不少于2个小时的户外运动，每周日照下户外运动不少于14小时。

2.避免久坐。让孩子多活动，静坐之后要活动四肢、拉伸肩颈，促进血液循环，保障大脑供血充足。也可和孩子一起做眼保健操，帮助舒缓眼部疲劳。

3.科学用眼。尽量不要让幼儿玩电子产品或看电视，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。在光线舒适的环境下看书，选择与幼儿身高相匹配的学习桌椅。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。

☆4-5岁孩子不超过20分钟。

☆5-6岁孩子不超过30分钟。

4.定期检查视力。一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁后就应每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

合理的饮食调节

对幼儿视力而言，重要的营养素一共有6大类，分别是：对眼睛“黄斑区”有益的叶黄素、玉米黄素；对眼睛光感调节能力有益的维生素A或胡萝卜素；增加眼底血液循环的花青素；辅助这些营养素发挥作用、延缓眼睛衰老的维生素家族、矿物质以及DHA；简单来说，可以让孩子常吃黄、橙、红、紫、绿等有颜色的食物。

绿色食物

菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。

橙黄色食物

黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素。

紫红色食物

紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔、蓝莓、黑加仑、紫樱桃、桑葚等红紫色果蔬，含有花青素和维生素C。

钙、锌、DHA来源

钙的主要来源：牛奶、豆制品和绿叶菜；锌和DHA的来源：鱼肉、坚果。

注意：

1.幼儿要做到不偏食不挑食，均衡膳食，多吃有益视力健康的食物。

2.蔬菜和水果都要吃，不能相互替代。

3.避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。

眼睛是生命旅程的指引，是通向美好未来的桥梁，大家都要好好爱护自己的小眼睛哦~让我们携手并进，迎接美丽新“视”界吧！