随着“双减”政策和“五项管理”落地，学生在校时间也相应拉长。五·一节后，奉化区居敬小学率先开设“午睡课”。

伴随着“助眠音乐”，学生们拿出瑜伽垫、趴趴枕等午睡“神器”，十分钟就把教室变为舒适的“午休室”，在老师陪伴下进入梦乡。

优质午睡 学校做了不少准备。开设“午睡课”前，该校向学生、家长广泛征集意见。离校近的学生可选择回家午睡，在校的学生则由班主任陪伴午睡。102班的王欣甜同学虽然离家近，但还是选择在校午睡。“感觉和同学们一起可以睡得更香。而且还有‘助眠音乐’。”爸妈们也很支持，主动给孩子打包小毯子、小枕头，让他们在校午睡。

为保证午休质量，学校还安排了教师“巡楼”。“‘巡楼’教师主要负责该幢楼午睡纪律的巡逻管理、清点各班的午休人数、反馈每日各班的午睡情况等。我们上岗前都参加过培训，内容包括如何应对午睡过程中出现的突发情况、关注班级中的特殊学生等。”一位正在“巡楼”的老师说。

中午12点到下午1点都是午睡时间，下午1点后学生才可进入校园，以保证充足睡眠。睡前10分钟，校园内会响起舒缓轻音乐帮助学生更快进入睡眠状态。午睡结束时，也有美妙的音乐将学生唤醒，老师会带领学生有序整理物品，调整好状态以更充沛精力投入下午学习。

同时，该校还特别加强了清洁卫生、消毒管理和点名测温，落实卫生防疫要求。

花样午睡 学生各有“神器”。怎样睡得更自在，学生们也进行了讨论。他们自带瑜伽垫、趴趴枕、小席子、小毯子、小枕头……睡出了花样。有的班级挪动部分桌椅，铺上整排瑜伽垫，实现“躺平睡”。有的班级人手一个趴趴枕，随时随地实现“秒睡”。还有的班级小席子、小毯子、小枕头全套设备一起上，睡出“回家”的感觉。有了“神器”加持，不出一周，学生就喜欢上了“午睡课”，每次醒来还“意犹未竟”，倍儿精神。

 大家都爱上了午睡。“中午睡一会儿，我感觉下午学习更有精神啦，睡醒起来元气满满我喜欢！”406班的吴雨晨同学笑着说。“午休使我下午学习起来精神更饱满，对我来说是一种全新的体验，睡醒过后舒服极啦！”同班同学管浩然连连点头表示赞同。“我很享受中午这段午休的时光！”蒋伊同学发出这样的感叹。

家长们也纷纷留言点赞。406班管浩然的妈妈表示：“双减政策下居小的午休安排让我感觉既安全又安心，既能确保学生休息好，又能确保孩子的安全。”102班童俊嘉的爸爸说道：“对于家长而言，居敬小学午休政策的出台非常人性化，很好解决了因工作原因导致家长无法在家管理孩子午休的难题。”

教师们反馈，午睡过后，孩子们下午的状态明显提升，学习压力缓解了，学习效率翻倍了，记忆力增强了，创造力敏锐了。

该校党支部书记林锡江表示，下阶段学校将进一步加强对午睡的监管与服务。午间开放阅览室、书美室等专用教室，供实在睡不着的孩子自由选择。“午睡课”是学校“双减”背景下管理方式变革的一个缩影，也是促进“减负提质”的重要举措。