本期课程由一级社会体育指导员王孟秀老师为大家带来健身气功五禽戏教学。

“健身气功·五禽戏”是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者为华佗，动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述，每戏两动，共十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵"五禽"的神韵 。习练有轻身、消谷气、益气力、除百病之功效。功法特点：一、安全易学,左右对称，二、拉伸肢体,动诸关节，三、外导内引,形松意充，四、动静结合,练养相兼。