自我监测数胎动，胎儿安危早知道。胎动是胎儿健康状况的一种反应，也是孕期胎儿与准爸妈互动交流的一种方式。胎动正常表示胎儿状态良好，而胎动异常，则可能胎儿遇到了困难甚至危险，所以，胎动异常可能是胎儿求救的信号，学会孕期胎动监测是孕妈妈们的必修课。

了解胎动。胎儿约第8周开始就会有细微的小动作，但此时孕妇是无法感知的。约16周-18周以后发育完全的四肢就会活跃的运动，这时孕妇是可以感觉到的，孕28周-32周是最活泼的时候，通常孕妇的肚子会被小宝宝弄得波浪起伏的，自34周以后，胎儿可能会运动略有减少，不是胎儿不想动，是此时子宫的空间都被胎儿占据了，留给胎儿运动的空间有限了。

胎动方式。刚开始感觉有胎动的时候：往往很轻，只在孕妇自己安静的时候有感觉，表现为轻微的弹跳或像小鱼儿在游动。随着胎儿长大，胎动会越来越明显。肢体运动：动下胳膊、扭扭身子之类的，持续时间短，但宝妈也能感觉到。踢腿运动：这种运动方式速度很快，但宝妈能明显感觉到宝宝在肚子里踢你。“打嗝”样运动：是胎儿的胸廓运动，孕妇会感觉到缓慢而有规律的胎动，可持续一会儿。全身性运动：整个躯干运动，比如翻身，这种运动力量比较大，持续时间长，此时宝妈的感觉非常强烈。

怎么正确数胎动。1、首先孕妇选择舒适的坐位或侧卧的姿势，注意力相对集中，静下心来感受宝宝的运动。2、看好时间，一般每次数1小时。也可以数2小时。3、每次感觉到胎动，用笔记录宝宝的胎动次数。要注意的是，连续的胎动或者间隔时间短的胎动都可计为同一次胎动，安静大约五分钟以上又开始的胎动计为第二次胎动。

正常胎动：大多数孕妇从18周-20周开始感觉到胎动，孕28周前不做计数要求，但孕妇要每天能感觉到胎儿有胎动。孕28周后最好每天数胎动，一般数1小时有 3-5次以上胎动，或者早中晚各1小时胎动数相加再乘以4，等于12小时胎动数，大于等于30次为正常。如果1小时数不到3次胎动，可以再数1小时。如果还是不到3次，或者12小时胎动数低于10次，再或者突然感觉胎动比前一天明显减少，均需要及时到医院增加产检。

当然，胎动只是一种主观感觉，受到孕妈妈对胎动的敏感度、羊水量多少、腹壁厚度、以及服用药物等的影响，甚至胎儿的先天个性也会表现为胎动的不一样。故孕妈妈应该随时关注胎儿的胎动，了解自己宝宝的个性，作为胎动是否正常的参考。