说到抽烟有什么坏处，哪怕是常年抽烟的人也能说出个一两句，但是真让抽烟者去戒烟，却是十分困难。为什么戒烟这么难？明明烟这么难闻，他们为什么爱抽烟？

01 烟草的危险，真比你想象得大！

烟草，堪称人类杀手。世界范围内的多项研究已经证明，吸烟是癌症、心脑血管疾病、中风、高血压等多种疾病的致病因子，除了密切相关的肺癌，还可能与宫颈癌、结直肠癌、膀胱癌、食道癌、胃癌等等相关。

此外，吸烟还会有一些其他不好的影响。比如工作效率的降低、性能力的降低、皮肤老化加速、视力变差等等，这些也与长期吸烟的习惯有关。

更可怕的是，不光是吸烟者本身，接触到二手烟的人同样承担着巨大的风险。而且无论是通风还是过一段时间再进去，或者直接让抽烟者去阳台等位置，二手烟的危害依然存在。短时间的通风并不能快速将所有含有烟的空气都换出去。

可以毫不夸张地说，吸烟这件事情真可谓是害人害己，但是抽烟者为什么就是不肯戒烟呢？

02 抽烟上瘾，都赖尼古丁！

其实，大部分吸烟者都对吸烟的危害心知肚明，也经常下定决定去戒烟，但是……他们真的做不到。

尼古丁会让人成瘾，并且很难戒断。一口香烟，快乐油然而生，压力烟消云散，并非你的幻觉，而是尼古丁对你神经系统的刺激。尼古丁上瘾很快，但“下头”却没那么容易。

绝大多数吸烟者都曾经尝试过戒烟，什么口香糖大法、电子烟替代法用处都不太大。尤其是电子烟，它不过是换了个角度让你上瘾，危害没那么大，但也只是相对而言。

03 如何戒烟？

戒烟，不光需要强大的意志力。毕竟，意志力在“瘾”面前真的不够看的。光靠意志力戒烟，很容易就会复吸。而且他们的戒烟过程都相当痛苦，焦虑、暴躁、失眠都会找上门来，让本就不容易的戒烟过程更加痛苦。想要科学戒烟不复吸，寻求专业人士的帮助是很有必要的。在医生的指导下，戒烟成功率能够大大提升。

日前，我院被评为2023年奉化区爱国卫生（控烟）先进单位，戒烟门诊廖凯兴医生被评为控烟积极分子。

如果你真的有相关困扰，可以直接来我院戒烟门诊和廖医生沟通。比起自己徒劳的努力，在专业人士的帮助下戒烟会更容易。

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但有需要可以挂号

当然，100% 戒烟的手段也不是没有。

比如……你可以一开始就不要吸。

来源：科普中国